五个月大孕妇食谱

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       怀孕五个月为孕中期，正是准妈妈和胎儿需要营养的时候，那么孕妇怀孕5个月吃什么好?以下是烟花美文网小编为你整理的五个月大孕妇食谱，希望能帮到你。

　　怀孕5个月食谱之虾米粥

　　材料：三十克的虾米，一百克大米。

　　制作方法很简单，首先，先将虾米用温水浸泡半个小时，其次将大米加水，就和平常煮粥的做法一样。等到粥半熟的时候，就可以将浸泡过后的虾米加入，直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。

　　怀孕5个月食谱之木耳娃娃菜

　　材料：两百克的木耳，十五克的干木耳，以及各适量的生姜片，白糖，盐。

　　首先，先将木耳放入水中浸泡，直至泡软之后去掉应根，撕成小块，并用烧开的水焯个两分钟，取出放置一旁备用。接着将娃娃菜清洗干净，切片。锅内倒油烧热，倒入葱花炒香之后，加入娃娃菜翻炒。最后等到叶片变软的时候，倒入之前处理好的木耳，淋上生抽，加白糖，盐，炒均匀即可。

　　怀孕5个月食谱之海米拌油菜

　　材料：两百二十五克油菜，二十五克海米，香油一汤匙，盐二分之一汤匙。

　　首先，先将油菜摘洗干净，并切成大约三厘米的长段。然后将油菜放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，加入盐拌均匀，放入盘中。最后再将海米用开水泡开，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌匀就可以食用了。

　　怀孕5个月食谱之番茄煎蛋

　　虽然对于大家来说菜谱是非常熟悉了，但是小编还是有必要再次介绍一下。

　　准备的材料有：三百克番茄，一百五十克的鸡蛋，一克鸡精，两克盐，二十克植物油。

　　首先，先将鸡蛋打入碗中，稍微加点盐，调成蛋液。而番茄的话，需要用开水烫过一遍，然后将上面的皮撕去，并切成片。接着，将炒锅内倒入油，烧至六成熟的时候，倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加盐以及鸡精调味就可以了。

　　怀孕5个月食谱之小烧什锦

　　原料;猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐7.5克，味精1. 5克，水豆粉125克，葱姜30克。

　　做法：

　　①将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，

　　用清水漂起待用。

　　②炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。

　　③猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。

　　特点：色泽金黄，味浓可口。

　　怀孕5个月食谱之炒素蟹粉

　　原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。

　　做法：

　　①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成

　　丝。

　　②炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。

　　特点：含有大量维生素

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