白菜素包子的简单美味做法

来源:适合男生 发布时间:2019-05-20 点击:

【https://www.ahtongyi.com--适合男生】

  白菜素包子清淡营养,做为早餐很健康,也补充维生素,做法也比较简单,很适合在家里常做。烟花美文网小编给大家分享白菜素包子的做法,希望大家喜欢。

白菜素包子的简单美味做法

  制作白菜素包子的食材

白菜素包子的简单美味做法

  制作白菜素包子的步骤

白菜素包子的简单美味做法

  1.将白菜切成小块,放入料理器中。

白菜素包子的简单美味做法

  2.用手顺时针旋转几下,就将白菜绞好了。如果你用的不是白菜馅,可以在猪肉绞好后,直接放入切成小块的蔬菜和肉馅绞在一起,因为白菜绞后会出水,所以白菜要单独绞,然后要挤出水分才能和肉混合。

白菜素包子的简单美味做法

  3.将白菜倒入一盆中。

白菜素包子的简单美味做法

  4.放入盐,腌半小时,沙出水分。

白菜素包子的简单美味做法

  5.挤出水分。

白菜素包子的简单美味做法

  6.放入切好的葱花.

白菜素包子的简单美味做法

  7.放入精盐。

白菜素包子的简单美味做法

  8.放入五香粉。

白菜素包子的简单美味做法

  9.放入味精。

白菜素包子的简单美味做法

  10.放入一点酱油。

白菜素包子的简单美味做法

  11.放入油。

白菜素包子的简单美味做法

  12.搅拌均匀。

白菜素包子的简单美味做法

  13.将面与温水、酵母混合,和成光滑面团。

白菜素包子的简单美味做法

  14.盖上保鲜膜放入烤箱里发酵。

白菜素包子的简单美味做法

  15.发酵至2倍大取出。

白菜素包子的简单美味做法

  16.取出揉好后,切成两份。

白菜素包子的简单美味做法

  17.分别揉匀。

白菜素包子的简单美味做法

  18.搓成长条。

白菜素包子的简单美味做法

  19.切成小剂子。

白菜素包子的简单美味做法

  20.洒上面粉。

白菜素包子的简单美味做法

  21.将其逐个按扁。

白菜素包子的简单美味做法

  22.擀成包子皮。

白菜素包子的简单美味做法

  23.取一包子皮包入馅料。

白菜素包子的简单美味做法

  24.包成一个包子。

白菜素包子的简单美味做法

  25.将包子放入烤箱发酵30分钟。

白菜素包子的简单美味做法

  26.放入锅中蒸20分钟即可。出锅前焖五分钟再开锅盖。

  白菜的营养价值及功效

  1、增强抵抗力

  大白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

  2、解渴利尿

  大白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外大白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

  3、通利肠胃

  过炖煮后的大白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

  4、促进消化

  大白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
 

  

本文来源:https://www.ahtongyi.com/xzy/121514/


推荐访问:白菜粉条素包子的做法
上一篇:东北锅包肉的正宗做法图解步骤
下一篇:东北臭菜的食用价值

Copyright @ 2013 - 2018 爱华学习网 All Rights Reserved

爱华学习网 版权所有 京ICP备16605803号