酸奶搭配什么水果最好

来源:情感 发布时间:2019-05-29 点击:

【https://www.ahtongyi.com--情感】

  酸奶搭配水果是绝配,既好吃又营养,酸奶搭配什么水果最好,下面由烟花美文网小编为大家整理酸奶搭配什么水果最好的资料,希望大家喜欢!

  酸奶搭配什么水果最好

  1、黄瓜×酸奶:美容纤体

  黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

  2、木瓜×酸奶:减肥

  木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。

  3、干果×酸奶:补充营养

  干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

  4、香蕉×酸奶:润肠饱腹

  香蕉是女生钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

  香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

  5、苹果×酸奶:助消化

  吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

  首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。

  酸奶水果的搭配吃法

  酸奶青木瓜汁:

  材料:一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳

  做法:把150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用,或者放入冰箱冰冻,这样的口感更好。

  这样的搭配既可以减肥,又能丰胸,可谓一举两得。

  苹果酸奶减肥:

  每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

  第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

  注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)

  酸奶不能和什么一起吃

  现在很多人都不把酸奶当做一种饮料,而是搭配的美美食。看起来,酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,那样口感好还特别地营养丰富。但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。

  1、香蕉

  香蕉营养丰富,对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。

  2、黄豆

  酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

  3、药物

  有些药物不能与酸奶同服,这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药,这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多,胃肠道会更偏酸性,包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏,影响疗效。因此,建议服用这些药物期间,最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

  4、火腿

  常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用,容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品,食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时,会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此,吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。


1.吃什么水果去黑眼圈

2.自制水果酸奶的方法

3.酸奶加水果的功效

4.酸奶苹果汁怎么做好吃

5.水果酸奶的制作方法

本文来源:https://www.ahtongyi.com/qg/124959/


推荐访问:水果跟酸奶搭配
上一篇:拉肚子能喝酸奶吗
下一篇:酸奶一般保质期有多久

Copyright @ 2013 - 2018 爱华学习网 All Rights Reserved

爱华学习网 版权所有 京ICP备16605803号