拉肚子能喝酸奶吗

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　　酸奶营养丰富，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那么，拉肚子能喝酸奶吗?下面由烟花美文网小编为大家整理拉肚子能不能喝酸奶的资料，希望大家喜欢!

　　拉肚子能不能喝酸奶

　　如果拉肚子不是很严重的话，是可以喝酸奶的。因为酸奶有一定的抑制肠道细菌的作用。如果拉肚子严重的话，还是不要喝的好。因为酸奶中的蛋白质可能会加重胃肠道的负担，不仅对拉肚子没有作用，而且还会有加重拉肚子的迹象。

　　拉肚子能喝酸奶吗?喝太凉的酸奶可能会引起拉肚子或肚子痛。因为乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被吸收掉了。

　　但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起拉肚子的。

　　如果拉肚子，肠道内的菌群出现了紊乱，酸奶中本身含有大量的乳酸菌，吃了还是会引起菌群紊乱的。所以建议拉肚子不要喝酸奶，等不拉了再喝。

　　酸奶什么时候喝最好

　　1、早上喝酸奶吸收营养

　　早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

　　2、饭后两小时喝酸奶

　　饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

　　3、晚上喝酸奶补钙

　　据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　什么人不宜喝酸奶

　　1、糖尿病人

　　有医学指明，糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情!

　　2、动脉粥样硬化病人

　　这个的道理和上面的一样，只不过动脉粥样硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一!

　　3、肠胃病人

　　酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大!

　　4、牙齿不健康的人

　　有研究表明，酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉!

　　5、老人

　　老人的忌口较多，其中酸奶不宜多喝，如果要喝牛奶，选用老人专用牛奶为好!

　　6、癌症病人

　　癌症病人适宜多喝茶，不宜喝酸奶，这基本上算是常识了!

　　7、瘦弱的人

　　瘦弱的人身体机能一般不太好，尤其是肠胃，而酸奶对肠胃病患者有不良影响，所以瘦弱的人也不宜多喝酸奶!

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