长期喝安慕希酸奶会减肥吗

【https://www.ahtongyi.com--情感】

　　安慕希酸奶是伊利品牌下比较有名的酸奶，无论男女老少都喜欢喝，下面由烟花美文网小编为大家整理　长期喝安慕希酸奶会减肥吗的资料，希望大家喜欢!

　　长期喝安慕希酸奶会减肥吗

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　6、意志决定减肥的效果与质量

　　安慕希酸奶的好处

　　1：比普通酸奶高35%蛋白质营养

　　安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。

　　2：臻选优质牧场奶源

　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。

　　3：采取希腊菌种发酵

　　特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。

　　4：全程无添加

　　全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康。

　　5：常温储存/饮用，不刺激肠胃

　　领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。

　　喝酸奶的好处

　　1.促进消化。酸奶能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

　　2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅可以维护肠道的正常功能，同时还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

　　3.降低胆固醇。酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。

　　4.维护肠道菌群。酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　5.防止便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压，从而防止便秘。

　　6.提高人体免疫。酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　7.避免乳糖不耐症。对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。

　　8.强化钙质的吸收，避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。

本文来源：https://www.ahtongyi.com/qg/124875/