怎样下奶又快又多

来源:情感 发布时间:2019-05-21 点击:

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  怎样下奶又快又多?由于在分娩时耗力及损血,所以哺乳期饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。那么有什么食物是能够帮助产妇下奶的呢?以下是烟花美文网小编分享给大家的关于怎样下奶最多还不长胖,一起来看看怎么做吧!

怎样下奶又快又多

  怎样下奶又快又多做法一

  鸡腿炖木瓜

  材料

  木瓜,鸡腿,葱适量,姜适量,生抽适量

  做法

  1.木瓜去皮去籽切块,鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。

  2.锅热油加入鸡块略翻炒,加入葱姜爆香,加入适量开水(根据自己想留的汤汁量来适量调整,想多喝汤的就多加水)。

  3.水开后放入木瓜,再次煮开后转中小火焖至肉熟,起锅前加入少许生抽和盐提味即可。

  怎样下奶又快又多做法二

  榴莲壳煲排骨汤

  材料

  榴莲壳半只,排骨800克,红枣数枚,姜片,清水,盐少许

  做法

  1.排骨洗净,焯水;

  2.另起锅放入排骨,一次性将水添足,煮开,加姜片,转小火煮一个小时;

  3.将榴莲白色果壳切成小块,放入汤锅,再煮一个小时;

  4.加入红枣数枚、适量加盐,煮15分钟即可食用。

  怎样下奶又快又多做法三

  山药红枣乌鸡汤

  材料

  乌鸡半只,山药一根,红枣适量,姜片,料酒,盐

  做法

  1.乌鸡洗干净,砍块;锅里放水,放姜片,大火烧开水,把乌鸡块放进去,倒进料酒,水再次沸腾后把乌鸡捞出来,冲洗干净

  2.把乌鸡放到电炖紫砂锅里,放足量冷水,放两片姜片,开“强档”炖三个小时

  3.山药削皮,洗干净,切块;红枣洗干净;把山药块和红枣放进锅里和乌鸡共炖一个小时

  4.吃前用盐调味即可

  小贴士

  1 山药的粘液可能会让人过敏,可戴上手套削皮;山药容易氧化变黑,切块后马上放进锅里
 

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