酱爆鱿鱼圈的简单美味做法

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　　鱿鱼圈色泽金黄光滑，干香鲜脆又可口，做法有很多，其中酱爆鱿鱼圈这道美味深受男女老少的喜爱。今天小编就带大家一起来看看酱爆鱿鱼圈的做法，希望大家喜欢。

　　制作酱爆鱿鱼圈的食材

　　制作酱爆鱿鱼圈的步骤

　　1. 准备食材：鱿鱼身三条，葱姜蒜，青椒，胡萝卜。

　　2. 鱿鱼切成圈，青椒和胡萝卜切片，姜切丝，蒜拍扁，葱切小段。

　　3. 起油锅，放入葱姜蒜爆香。

　　4. 放入鱿鱼圈，翻炒几下倒入味事达酱油。

　　5. 继续翻炒几下。

　　6. 将青椒和胡萝卜放入，大火翻炒。

　　7. 圈圈来了。

　　8. 喜欢吃海鲜的亲们快来视吃呀!

　　鱿鱼圈的营养价值

　　随着生活条件的提高，人们讲究好吃的同时还要追求营养价值。鱿鱼圈除了美味，鱿鱼圈还有很多营养价值的，那么鱿鱼圈有哪些营养价值呢，下面将做详细介绍：

　　1、鱿鱼圈富含钙磷铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

　　2、鱿鱼圈富含蛋白质和人体所需的氨基酸;

　　3、还含有大量的牛黄酸，这是一种可以抑制血液中胆固醇含量的成分，能够缓解疲劳恢复视力，改善肝脏功能;

　　4、鱿鱼圈还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇;

　　5、能补充脑力、预防老年痴呆症，对容易罹患心脑血管方面疾病的中老年人来说，鱿鱼须更是有益健康的食物。

　　鱿鱼圈的食用禁忌

　　鱿鱼圈一般人均可食用，面对美味的鱿鱼圈，你是否有种立刻想吃到鱿鱼圈的想法呢?即使鱿鱼圈美味，但并不是人人都适合吃的，那么究竟有哪些人不适合吃的，下面将做详细介绍：

　　1、鱿鱼圈煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调;

　　2、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食;

　　3、鱿鱼圈性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃;

　　4、鱿鱼圈是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食;

　　5、鱿鱼圈不适宜与啤酒同吃，鱿鱼作为海鲜，海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。尿酸过多便会沉积在关节和软组织中,进而引起关节和组织发炎;

　　6、三高人群不适合吃鱿鱼。因为鱿鱼有很高的热量和胆固醇，所以不适合三高人群食用;

　　7、对海鲜过敏的人群少吃，因为鱿鱼也是海鲜的其中一种。
 

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