育儿知识0到3岁

来源:成长经验 发布时间:2019-05-29 点击:

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  宝宝的健康饮食是爸爸妈妈非常重视的一件事情,大家都都知道当宝宝发育到一定时期的时候是能够添加辅食的,大部分的家庭都非常关注宝宝的辅食添加,不过给宝宝添加辅食要注意非常多的事情。以下是烟花美文网小编精心整理的育儿知识0到3岁,期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

  育儿知识0到3岁:如何让0-3岁的孩子有一个良好的饮食习惯

  宝宝的健康饮食是爸爸妈妈非常重视的一件事情,大家都都知道当宝宝发育到一定时期的时候是能够添加辅食的,大部分的家庭都非常关注宝宝的辅食添加,不过给宝宝添加辅食要注意非常多的事情。

  1-3岁的宝宝生长速度会减慢,食欲也减弱,所以在给宝宝添加辅食以后一定要让他养成一个良好的饮食习惯。怎么样才能让1-3岁宝宝拥有一个良好的饮食习惯呢?

  1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。每天要少食多餐,差不多保持在5顿左右,平时要多吃水果和蔬菜,早饭包括一个水果,中饭和晚饭也要荤素兼备。

  2、要是你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,那么不妨让他尝尝那些生的胡萝卜或者黄瓜,可以直接给他吃,也可以凉拌一下。

  3、当你烹饪蔬菜的时候,最好是采用蒸,因为蒸出来的菜比煮的味道更好,营养成分也会流失地更加少。

  4、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜,可以把蔬菜切成很小的小块,然后拌在米饭中或者酱汁里。

  5、如果是一家人一起吃饭的话,让宝宝多吃一些,因为宝宝比成人需要更多的卡路里和脂肪。

  6、一般状况下,水果和蔬菜的颜色越深,它们里面含有的营养物质就会越多,平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。

  7、要是宝宝拒绝了这个食物,那就把食物拿开,不要硬逼着宝宝吃下去。

  8、给宝宝吃健康的零食,不要让宝宝吃那些垃圾食品。

  9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,首先得以身作则,自己要远离这些食品。

  10、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为糖和别的食物一起吃的话能够稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。

  11、可以让宝宝多多接触新的食物,如此一来能够有效预防偏食。要是宝宝不想吃,妈妈别放弃,接下来多试几次他就能接受了。

  12、为了让宝宝吃新食物,不妨采用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛,给宝宝喂食,让宝宝猜猜看你刚刚给他吃了什么东西。

  13、一下子给他吃太多会造成宝宝没有胃口,因此可以把食物分成一小份,一份吃完了再给一份。

  14、要是宝宝拒绝某样食物,不要逼迫着孩子吃,过一阵子再试试。

  15、让宝宝尝试下各种各样的食物,防止宝宝由于厌倦而不肯吃。

  16、尽量给他吃全脂食品,在2岁以前最好都要给他喝低脂牛奶。

  17、让你的宝宝和你一起做饭,这样宝宝会更加喜欢吃饭的。

  18、如果他告诉你他饿了,一定要马上给宝宝吃东西,不然宝宝就很可能在等待的过程中被另外的东西而吸引,于是就不想要吃饭了。

  19、慢慢地,妈妈可以给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物,像是土豆、黑米等,每次少吃一点。宝宝胃口小,吃太多会撑。

  20、不要给宝宝吃煎烤食物,最好煮或者用微波炉加工食物。

  21、如果宝宝爱吃奶油,可以给他吃一点点,千万不能给他吃太多。

  22、限制宝宝吃甜食,如此一来能够有效地减小宝宝得龋齿的概率。

  23、制作食物的时候,最大限度地满足孩子的喜好。妈妈可以把食物做得好看一些,吸引宝宝的注意。

  24、在买水果或者蔬菜时,让宝宝自己做出选择自己想吃什么。

  要是想让宝宝拥有一个良好的饮食习惯,一定要从小就开始培养。

  育儿知识0到3岁:怎样纠正宝宝边吃边玩?

  爱玩可以说是宝宝的天性,但是玩的时候却总是不好好吃饭,这一方面和爸爸妈妈的溺爱有关系,一方面也是因为缺乏正确的教养经验导致的。宝宝边吃边玩的坏习惯是需要纠正的,还要讲究正确的做法。

  1、 及时添加辅食

  宝宝在添加辅食的关键时期一定要添加辅食,否则就会导致宝宝的咀嚼能力没有得到适当的锻炼,让他的味觉发育落后于其他的孩子。这就会导致宝宝觉得吃饭很累,从而对饭菜没有兴趣。

  宝宝从6个月的时候开始,随着月龄的增加就要逐渐的添加一些辅食,从而增强他们的咀嚼和消化能力。

  2、 不乱吃零食

  两餐之间的零食千万不要太多,特别是乳饮料或者是高热量的食物,这些零食吃的太多正餐就吃不下了。

  妈妈一定要了解婴幼儿相关的营养知识,不能够宝宝想要吃什么就给他吃什么。要知道果汁虽然好喝,但是会容易让宝宝长蛀牙。

  3、 用餐时保持心情的愉悦

  比如说之前吃了某种食物后导致肚子疼或者很不舒服,或者是在不开心的环境下被迫吃东西,都会容易让宝宝对食物产生抗拒的心理,从而排斥吃饭。

  要尽量避免在吃饭的时候训斥宝宝,以免破坏宝宝的进餐情绪;也不要勉强宝宝吃太烫的食物;更不要单独留宝宝一个人在餐桌上吃饭。

  4、 制定家庭规则

  可能有的宝宝知道妈妈很在意自己是否吃饱饭,所以会利用这些来和妈妈讲条件,比如说等会带我出去玩,我才吃饭。

  规定吃饭的时间是多长,时间到了就收拾碗筷,并且把这些规则告诉宝宝,同时自己也要以身作则。比如说时间到了,宝宝还没有吃完就不要管他了,要让他学会承担自己行为的后果。

  宝宝很多的毛病其实都是在小时候养成的,所以一定要注意培养宝宝的饮食习惯。特别是边吃边玩还会对宝宝的身体健康产生一定的影响,要用正确的教养经验来教育宝宝。

  育儿知识0到3岁:宝宝睡觉的误区

  因为宝宝睡不好的问题而烦恼的时候,家人、邻居大妈、有经验的人都会这样跟你说:“孩子睡不好只能慢慢等,长大就好了!”“做妈妈的就是要哄孩子睡觉?”事实上,这些话都是错误的。宝宝睡觉的误区 爸爸妈妈知道吗?快和小编一起了解一下吧。

  误区一:婴儿比成人睡得更踏实、安稳

  “睡得像婴儿一样!”基本上听到这句话都觉得是在夸睡得好。不过当你了解了婴儿是怎么睡觉的,你就会知道:如果你的睡眠真像婴儿,肯定是有了严重的睡眠问题。不管是大人还是宝宝,我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。

  而婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。

  浅睡眠时宝宝会这样做:

  偶尔会睁眼睛:但是看不到东西,只是他们的眼球还在运动;

  嘴巴张合:小嘴巴一张一合,还会发出一些莫名其妙的声音。这也是婴儿浅睡眠时的常见现象,实际上他们是睡着的。

  手脚动:小手小脚偶尔会动。

  误区二:偶尔不睡、睡晚没关系

  宝宝规律作息是非常重要的,宝宝出生后的3个月要好好建立作息的规律。减少对宝宝作息的干扰,给孩子一个好的环境,帮助宝宝发展睡眠能力。

  误区三:白天少睡,晚上就睡得好

  宝宝白天睡不好会让晚上的睡眠质量更加差,宝宝遵循“睡眠促进睡眠”的准则。要是前面这一觉没有睡好,那么会影响到接下来的睡眠,要是前面睡好了,能够帮助下一次睡眠。换句话是,宝宝白天睡得好,能够帮助晚上睡眠。因此“白天少睡点晚上就可以睡得好”完全是错误的。

  误区四:无论白天黑夜,卧房光线越暗睡得越好

  许多爸爸妈妈想要婴儿能在白天睡久一点、睡好一点,都会让房间完全被黑暗笼罩。虽然黑暗的确更有利于宝宝延长睡眠,不过宝宝白天的小睡只是小小的加油站,让宝宝不那么疲劳。白天黑夜的睡眠环境要是差不多的话,宝宝就会混乱了,就会造成睡眠颠倒问题。白天宝宝小睡时其实可以留一些光线的。

  误区五:宝宝睡觉都是需要哄的

  很多的新生儿睡前都要妈妈陪伴着,这就是大家一致说的哄睡。不过也有一部分的宝宝是天生就会自己睡的考拉宝宝。因为宝宝出生时的自我安抚能力是不一样的,在父母不同养育方式的影响下,宝宝的自我安抚能力就会变得更加不一样。

  哄得太多,会阻碍宝宝睡眠能力的发展。0-3个月是宝宝学习安抚的关键时期,妈妈可以试试不一样的方式,然后让孩子能够学习自我安抚和自行入睡。

  误区六:宝宝越累睡得越好

  事实上白天太累的话会造成更严重的睡眠问题:晚上睡不着但是疲惫烦躁,睡着后容易醒,醒来后情绪不佳、精神差。

  误区七:宝宝长大了自然就睡好了

  孩子要是在小时候就有很严重的睡眠问题,没有第一时间改变的话,那么这个睡眠问题可能就是一辈子的。所以跟大家之前的想法“宝宝长大了自然就睡好了”是完全不一样的。0-1岁是宝宝睡眠能力发展的窗口期,爸爸妈妈有效的帮助和引导能够让宝宝获得终生高品质睡眠的能力。

  误区八:宝宝睡在妈妈怀里、婴儿车里或随便什么地方都行

  在和美国的睡眠专家、德国的睡眠专家探讨中国妈妈的“袋鼠式”抱睡现象时,他们觉得这样的方法是完全不正确的。

  如果不是因为一些原因(如早产、低体重、疾病等),最好是能够让宝宝在温暖的小床上睡觉,那里才是他们做个美梦的地方。

 

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