育儿知识0到3岁

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　　宝宝的健康饮食是爸爸妈妈非常重视的一件事情，大家都都知道当宝宝发育到一定时期的时候是能够添加辅食的，大部分的家庭都非常关注宝宝的辅食添加，不过给宝宝添加辅食要注意非常多的事情。以下是烟花美文网小编精心整理的育儿知识0到3岁，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

　　育儿知识0到3岁：如何让0-3岁的孩子有一个良好的饮食习惯

　　宝宝的健康饮食是爸爸妈妈非常重视的一件事情，大家都都知道当宝宝发育到一定时期的时候是能够添加辅食的，大部分的家庭都非常关注宝宝的辅食添加，不过给宝宝添加辅食要注意非常多的事情。

　　1-3岁的宝宝生长速度会减慢，食欲也减弱，所以在给宝宝添加辅食以后一定要让他养成一个良好的饮食习惯。怎么样才能让1-3岁宝宝拥有一个良好的饮食习惯呢?

　　1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。每天要少食多餐，差不多保持在5顿左右，平时要多吃水果和蔬菜，早饭包括一个水果，中饭和晚饭也要荤素兼备。

　　2、要是你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，那么不妨让他尝尝那些生的胡萝卜或者黄瓜，可以直接给他吃，也可以凉拌一下。

　　3、当你烹饪蔬菜的时候，最好是采用蒸，因为蒸出来的菜比煮的味道更好，营养成分也会流失地更加少。

　　4、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小块，然后拌在米饭中或者酱汁里。

　　5、如果是一家人一起吃饭的话，让宝宝多吃一些，因为宝宝比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　6、一般状况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们里面含有的营养物质就会越多，平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。

　　7、要是宝宝拒绝了这个食物，那就把食物拿开，不要硬逼着宝宝吃下去。

　　8、给宝宝吃健康的零食，不要让宝宝吃那些垃圾食品。

　　9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，首先得以身作则，自己要远离这些食品。

　　10、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为糖和别的食物一起吃的话能够稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。

　　11、可以让宝宝多多接触新的食物，如此一来能够有效预防偏食。要是宝宝不想吃，妈妈别放弃，接下来多试几次他就能接受了。

　　12、为了让宝宝吃新食物，不妨采用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给宝宝喂食，让宝宝猜猜看你刚刚给他吃了什么东西。

　　13、一下子给他吃太多会造成宝宝没有胃口，因此可以把食物分成一小份，一份吃完了再给一份。

　　14、要是宝宝拒绝某样食物，不要逼迫着孩子吃，过一阵子再试试。

　　15、让宝宝尝试下各种各样的食物，防止宝宝由于厌倦而不肯吃。

　　16、尽量给他吃全脂食品，在2岁以前最好都要给他喝低脂牛奶。

　　17、让你的宝宝和你一起做饭，这样宝宝会更加喜欢吃饭的。

　　18、如果他告诉你他饿了，一定要马上给宝宝吃东西，不然宝宝就很可能在等待的过程中被另外的东西而吸引，于是就不想要吃饭了。

　　19、慢慢地，妈妈可以给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物，像是土豆、黑米等，每次少吃一点。宝宝胃口小，吃太多会撑。

　　20、不要给宝宝吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。

　　21、如果宝宝爱吃奶油，可以给他吃一点点，千万不能给他吃太多。

　　22、限制宝宝吃甜食，如此一来能够有效地减小宝宝得龋齿的概率。

　　23、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。妈妈可以把食物做得好看一些，吸引宝宝的注意。

　　24、在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择自己想吃什么。

　　要是想让宝宝拥有一个良好的饮食习惯，一定要从小就开始培养。

　　育儿知识0到3岁：怎样纠正宝宝边吃边玩?

　　爱玩可以说是宝宝的天性，但是玩的时候却总是不好好吃饭，这一方面和爸爸妈妈的溺爱有关系，一方面也是因为缺乏正确的教养经验导致的。宝宝边吃边玩的坏习惯是需要纠正的，还要讲究正确的做法。

　　1、 及时添加辅食

　　宝宝在添加辅食的关键时期一定要添加辅食，否则就会导致宝宝的咀嚼能力没有得到适当的锻炼，让他的味觉发育落后于其他的孩子。这就会导致宝宝觉得吃饭很累，从而对饭菜没有兴趣。

　　宝宝从6个月的时候开始，随着月龄的增加就要逐渐的添加一些辅食，从而增强他们的咀嚼和消化能力。

　　2、 不乱吃零食

　　两餐之间的零食千万不要太多，特别是乳饮料或者是高热量的食物，这些零食吃的太多正餐就吃不下了。

　　妈妈一定要了解婴幼儿相关的营养知识，不能够宝宝想要吃什么就给他吃什么。要知道果汁虽然好喝，但是会容易让宝宝长蛀牙。

　　3、 用餐时保持心情的愉悦

　　比如说之前吃了某种食物后导致肚子疼或者很不舒服，或者是在不开心的环境下被迫吃东西，都会容易让宝宝对食物产生抗拒的心理，从而排斥吃饭。

　　要尽量避免在吃饭的时候训斥宝宝，以免破坏宝宝的进餐情绪;也不要勉强宝宝吃太烫的食物;更不要单独留宝宝一个人在餐桌上吃饭。

　　4、 制定家庭规则

　　可能有的宝宝知道妈妈很在意自己是否吃饱饭，所以会利用这些来和妈妈讲条件，比如说等会带我出去玩，我才吃饭。

　　规定吃饭的时间是多长，时间到了就收拾碗筷，并且把这些规则告诉宝宝，同时自己也要以身作则。比如说时间到了，宝宝还没有吃完就不要管他了，要让他学会承担自己行为的后果。

　　宝宝很多的毛病其实都是在小时候养成的，所以一定要注意培养宝宝的饮食习惯。特别是边吃边玩还会对宝宝的身体健康产生一定的影响，要用正确的教养经验来教育宝宝。

　　育儿知识0到3岁：宝宝睡觉的误区

　　因为宝宝睡不好的问题而烦恼的时候，家人、邻居大妈、有经验的人都会这样跟你说：“孩子睡不好只能慢慢等，长大就好了!”“做妈妈的就是要哄孩子睡觉?”事实上，这些话都是错误的。宝宝睡觉的误区 爸爸妈妈知道吗?快和小编一起了解一下吧。

　　误区一：婴儿比成人睡得更踏实、安稳

　　“睡得像婴儿一样!”基本上听到这句话都觉得是在夸睡得好。不过当你了解了婴儿是怎么睡觉的，你就会知道：如果你的睡眠真像婴儿，肯定是有了严重的睡眠问题。不管是大人还是宝宝，我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。

　　而婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。

　　浅睡眠时宝宝会这样做：

　　偶尔会睁眼睛：但是看不到东西，只是他们的眼球还在运动;

　　嘴巴张合：小嘴巴一张一合，还会发出一些莫名其妙的声音。这也是婴儿浅睡眠时的常见现象，实际上他们是睡着的。

　　手脚动：小手小脚偶尔会动。

　　误区二：偶尔不睡、睡晚没关系

　　宝宝规律作息是非常重要的，宝宝出生后的3个月要好好建立作息的规律。减少对宝宝作息的干扰，给孩子一个好的环境，帮助宝宝发展睡眠能力。

　　误区三：白天少睡，晚上就睡得好

　　宝宝白天睡不好会让晚上的睡眠质量更加差，宝宝遵循“睡眠促进睡眠”的准则。要是前面这一觉没有睡好，那么会影响到接下来的睡眠，要是前面睡好了，能够帮助下一次睡眠。换句话是，宝宝白天睡得好，能够帮助晚上睡眠。因此“白天少睡点晚上就可以睡得好”完全是错误的。

　　误区四：无论白天黑夜，卧房光线越暗睡得越好

　　许多爸爸妈妈想要婴儿能在白天睡久一点、睡好一点，都会让房间完全被黑暗笼罩。虽然黑暗的确更有利于宝宝延长睡眠，不过宝宝白天的小睡只是小小的加油站，让宝宝不那么疲劳。白天黑夜的睡眠环境要是差不多的话，宝宝就会混乱了，就会造成睡眠颠倒问题。白天宝宝小睡时其实可以留一些光线的。

　　误区五：宝宝睡觉都是需要哄的

　　很多的新生儿睡前都要妈妈陪伴着，这就是大家一致说的哄睡。不过也有一部分的宝宝是天生就会自己睡的考拉宝宝。因为宝宝出生时的自我安抚能力是不一样的，在父母不同养育方式的影响下，宝宝的自我安抚能力就会变得更加不一样。

　　哄得太多，会阻碍宝宝睡眠能力的发展。0-3个月是宝宝学习安抚的关键时期，妈妈可以试试不一样的方式，然后让孩子能够学习自我安抚和自行入睡。

　　误区六：宝宝越累睡得越好

　　事实上白天太累的话会造成更严重的睡眠问题：晚上睡不着但是疲惫烦躁，睡着后容易醒，醒来后情绪不佳、精神差。

　　误区七：宝宝长大了自然就睡好了

　　孩子要是在小时候就有很严重的睡眠问题，没有第一时间改变的话，那么这个睡眠问题可能就是一辈子的。所以跟大家之前的想法“宝宝长大了自然就睡好了”是完全不一样的。0-1岁是宝宝睡眠能力发展的窗口期，爸爸妈妈有效的帮助和引导能够让宝宝获得终生高品质睡眠的能力。

　　误区八：宝宝睡在妈妈怀里、婴儿车里或随便什么地方都行

　　在和美国的睡眠专家、德国的睡眠专家探讨中国妈妈的“袋鼠式”抱睡现象时，他们觉得这样的方法是完全不正确的。

　　如果不是因为一些原因(如早产、低体重、疾病等)，最好是能够让宝宝在温暖的小床上睡觉，那里才是他们做个美梦的地方。

 

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